Продавець EdoСhoc, Поділись Любов'ю! розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
13520 відгуків
Дякую за Ваш вибір 💙💛
Ізюмсмька 5, Київ, Україна
+380 (66) 123-97-44
+380 (98) 472-71-72
Edochoс

Топ-10 корисних горіхів: Як обрати та які їхні переваги?

Топ-10 корисних горіхів: Як обрати та які їхні переваги?

Горіхи — це справжній суперфуд, який забезпечує організм корисними жирами, вітамінами, мінералами й енергією. Вони допомагають підтримувати здоров’я серця, мозку, шкіри та покращують загальне самопочуття. Давайте розглянемо топ-10 найкорисніших горіхів, їхні властивості та способи використання у повсякденному раціоні.


1. Мигдаль

Користь:

  • Багатий на вітамін Е, який захищає клітини від старіння.
  • Містить магній, що допомагає знижувати рівень стресу.
  • Сприяє зниженню рівня холестерину.

Як вживати: Їжте жменю мигдалю як перекус, додавайте до випічки або робіть мигдалеве молоко (рецепт рослинного молока у нас на каналі ). 


2. Грецький горіх

Користь:

  • Джерело Омега-3 жирних кислот, які покращують роботу мозку.
  • Зміцнює серцево-судинну систему.
  • Допомагає покращити стан шкіри.

Як вживати: Їжте сирими, додавайте в салати або використовуйте як інгредієнт у соусах.


3. Кеш’ю

Користь:

  • Багатий на залізо й цинк, що важливі для імунітету.
  • Містить корисні жири, що сприяють зниженню ваги при помірному вживанні.
  • Покращує здоров’я зубів і кісток завдяки вмісту фосфору.

Як вживати: Використовуйте в азіатських стравах, додавайте до смузі чи просто насолоджуйтесь як перекусом.


4. Фундук

Користь:

  • Підтримує здоров’я серця завдяки високому вмісту мононенасичених жирів.
  • Багатий на вітаміни групи В, які покращують стан нервової системи.
  • Містить антиоксиданти, що борються зі старінням.

Як вживати: Фундук ідеально підходить для шоколадних десертів, а також у сирому вигляді.


5. Фісташки

Користь:

  • Низькокалорійний горіх, який містить багато білка.
  • Допомагає підтримувати рівень цукру в крові.
  • Покращує травлення завдяки клітковині.

Як вживати: Їжте їх як перекус або додавайте до випічки чи салатів.


6. Бразильський горіх

Користь:

  • Найкраще джерело селену, важливого для здоров’я щитоподібної залози.
  • Підтримує імунітет і сприяє детоксикації організму.

Як вживати: Вживайте по 1-2 штуки на день (не більше, щоб уникнути надлишку селену).


7. Арахіс

Користь:

  • Джерело рослинного білка, ідеально підходить для активних людей.
  • Містить ресвератрол, який підтримує здоров’я серця.
  • Підвищує енергію завдяки вмісту вітаміну В3.

Як вживати: Готуйте арахісову пасту, додавайте в салати або їжте обсмаженим (рецепт арахісоваго печива у нас на каналі https://youtu.be/STcA8U0EHIs?si=MtWwpSOP-27DqyvZ ).


8. Кедровий горіх

Користь:

  • Багатий на вітамін К, який зміцнює кістки.
  • Покращує роботу мозку завдяки Омега-6 кислотам.
  • Сприяє нормалізації апетиту.

Як вживати: Додавайте до соусів, пасти (наприклад, у песто) або салатів.


9. Макдамія

Користь:

  • Містить багато мононенасичених жирів, корисних для серця.
  • Допомагає зменшити рівень запалення в організмі.

Як вживати: Ідеально підходить для десертів і просто як поживний перекус.


10. Пекан

Користь:

  • Багатий на антиоксиданти, які борються зі старінням.
  • Містить магній, що сприяє здоров’ю серця.

Як вживати: Їжте сирими, додавайте до десертів або каш.


Як обрати якісні горіхи?

  1. Перевіряйте зовнішній вигляд: Вони мають бути сухими, без плям і пошкоджень.
  2. Смак: Свіжі горіхи мають ніжний аромат і смак, без гіркоти.
  3. Зберігання: Купуйте герметично запаковані горіхи, щоб уникнути вологості чи плісняви.

 

Замовляйте горішки за посиланням https://edochoc.com.ua/ua/g76711047-orehi

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner